Sleeping With Mouth Open: जो लोग रात में मुंह खोल कर सोते हैं या मुंह से सांस लेते हैं, उनको इन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. आइए जानते हैं इसके नुकसान...
डीएनए हिंदीः हर किसी का सोने का तरीका अलग होता है, लेकिन आपके सोने के कुछ तरीके गंभीर बीमारियों का कारण बन सकते हैं. दरअसल हम बात कर रहे हैं उन लोगों की जो रात में मुंह खोल कर सोते हैं और मुंह से सांस लेते हैं. बता दें कि आपकी ये आदत खतरनाक साबित हो सकती है. बता दें कि ऑक्सीजन को फेफड़ों (Breathing From Mouth) तक जाने के 2 वायु मार्ग होते हैं, एक हमारा मुंह और दूसरा नाक (Sleeping With Mouth Open). लेकिन कई लोग लोग नाक के बजाए मुंह से सांस लेते हैं. ज्यादातर लोग ऐसा रात में सोते समय ही करते हैं. कई बार ऐसा सर्दी-जुकाम या नाक बंद होने की वजह से होता है. आइए जानते हैं मुंह से सांस लेने से क्या परेशानी हो सकती है और ये सेहत के (Bad Sleeping Habits) लिए कितना हानिकारक है...
मुंह से सांस लेने के आम कारण
- स्लीप एपनिया की समस्या
- नाक बंद होने के कारण
- बढ़े हुए टॉन्सिल के कारण
- नेज़ल पॉलीप्स के कारण
- तनाव और चिंता के कारण
- ब्रेन फ़ॉग के कारण
- ज्यादा थकान होने के कारण
मुंह से सांस लेने से हो सकती हैं ये समस्याएं
- दरअसल जब आप मुंह से सांस लेते हैं तो हवा बिना फिल्टर हुए सीधे अंदर जाती है. इससे आपको ओवर ब्रीदिंग की शिकायत हो सकती है.
- मुंह से सांस लेने से खून में ऑक्सीजन और कार्बन-डाईऑक्साइड का बैलेंस बिगड़ जाता है और इससे ब्लड का PH लेवल भी गड़बड़ होने लगता है.
- बता दें कि मुंह के पास किसी तरह का डिफेंस सिस्टम नहीं होता है, लेकिन नाक से सांस लेने पर सर्दी खांसी और सांस की समस्याएं जल्दी ठीक होती हैं.
- वर्कआउट के वक्त अगर आप लगातार मुंह से सांस लेते हैं तो वजन घटाने में मुश्किल हो सकती है. जबकि नाक से सांस लेने पर तेजी से मोटापा कम होता है.
नाक से सांस लेने से जल्दी घटेगा वजन
बता दें कि सोते वक्त हमारा शरीर रिकवरी मोड पर चला जाता है और अगर आप नाक से सांस लेते हैं तो आपके शरीर का सिस्टम रेस्ट और डायजेस्ट मोड पर आसानी से आ जाता है, ऐसे में जब आपका डायजेशन अच्छा रहेगा और शरीर फिट रहेगा तो वजन तेजी से कम होगा. साथ ही नाक से सांस लेने पर मोटापा कम होता है.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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