ZMB & Taurine - Gélules

16,90 €
Unit price

✔ Réduction de la fatigue et du stress
✔ Synthèse des protéines bon fonctionnement des muscles
✔ Participe aux systèmes hormonaux et immunitaire
✔ Zinc et Magnésium sous forme Citrate : meilleure biodisponibilité
✔ Gélules végétales dosage optimal : 225 mg de magnésium !

1 x 60 gélules

3 x 60 gélules (-5%)

6 x 60 gélules (-10%)

Quantité

Le Conseil de Jean
C’est vraiment le magnésium du sportif : bien assimilé et basifiant, il fait coup double ! Personnellement je le prends lors du repas du soir, il m’aide à mieux dormir 😉

Fidélité : Cagnottez jusqu'à 6% de remise En savoir plus ...

Paiement en 2x ou 3x sans frais avec Alma (dès 50€ d'achat)

DLUO : 11/2025

Marque Française

Tous les produits sont conçus, testés et expédiés de Gironde, et fabriqués en France

Eco-responsable

Pots, emballages, scotch… tout est conçu pour le recyclage. Membre 1% for the Planet

Meilleur rapport qualité/prix

Que des ingrédients utiles, de qualité et efficaces... au prix le plus juste

En toute transparence

De l’équipe aux certificats produits, on publie tout : tout est clair et 100% transparent

Gélules ZMB + Taurine : le magnésium optimisé pour les sportifs.

Le ZMB (aussi appelé ZMA) est une association de zinc et de magnésium qui agit en synergie pour réduire la fatigue, optimiser la synthèse des protéines et participer à la production naturelle de testostérone. C’est le magnésium idéal pour les sportifs et les pratiquants de musculation.

✔ Forme citrate : assimilation maximale du Zn et du Mg
✔ Associé à de la vitamine B6 : pour mieux entrer dans les cellules
✔ Avec taurine : pour améliorer le stockage du magnésium par le corps

C’est quoi le ZMB en gélules ? Zinc + Magnésium + Vitamine B6

Le magnésium est un minéral très abondant dans le corps humain, mais dont la majorité des Français sont malheureusement en carence, comme ça a pu être démontré par l'étude su-vi-max.

Il est connu pour son rôle majeur dans la réduction de la fatigue, mais il a aussi des effets sur le fonctionnement des muscles, le fonctionnement du système nerveux et sur le système immunitaire.

C'est donc un élément essentiel pour être en bonne santé. Le déficit de magnésium de la population française explique pourquoi les compléments alimentaires à base de magnésium en gélules sont aussi populaires depuis de nombreuses années.

Si vous avez une vie stressante, que vous pratiquez une activité sportive intensive, ou tout simplement que vous voulez faire attention à votre santé, un supplément de magnésium devient indispensable.

Il faut bien noter que le sport pratiqué de manière fréquente et à forte intensité va augmenter la demande de l'organisme en magnésium, mais aussi en d'autres minéraux, comme le zinc. C'est pourquoi les produits de type ZMB (et ZMA) en été mis au point pour les sportifs.

En effet, ce dernier agit de concert avec le magnésium pour en renforcer les effets, mais aussi pour soutenir d’autres actions, comme la synthèse des protéines ou l’activité hormonale du corps, dont la testostérone.

Le ZMB est une association de zinc, de magnésium, et de vitamine B6. Pour chacun de ces trois ingrédients, il existe de nombreux dosages possibles, mais aussi de nombreuses formes de minéraux, ... et toutes ne se valent pas !

C'est principalement vrai pour le magnésium, car les formes les plus utilisées sur le marché (oxyde de magnésium, hydroxyde ou marin) comptent parmi les moins bien assimilables par notre corps. Ça veut dire qu'elles ont du mal à passer la barrière digestive, ce qui peut entraîner certains troubles (en effet laxatif) et qui en plus diminue grandement leur efficacité.

On parle alors de mauvaise biodisponibilité. Et malheureusement, la plupart des marques utilisent ce type de magnésium … car c'est le moins cher à produire ! À l'inverse, il existe deux formes de magnésium qui sont beaucoup plus intéressantes pour la santé, car elles sont plus efficaces et avec moins d'effets secondaires :

✔ Le magnésium bisglycinate : c'est le magnésium de dernière génération, la mieux tolérée et que nous utilisons dans notre produit magnésium bisglycinate + B6, mais c'est aussi la plus chère à produire ;

✔ Le magnésium citrate : sa biodisponibilité est équivalente à celle du bisglycinate, avec en plus un léger avantage grâce au citrate qui va avoir un effet basifiant sur notre organisme.

Pour un bon supplément de ZMB il faut viser entre 150 et 300 mg de magnésium élément, et entre 2 et 10mg de Zinc par gélule ... À condition bien sûr d'avoir des formes avec une bonne biodisponibilité ! Car 500 mg magnésium oxyde sont bien moins intéressants que 200 mg de magnésium citrate !

Avec un complément alimentaire de ZMB, le but des dosages n'est jamais d'avoir 100 % des AJR, car ce complément alimentaire doit pouvoir être utilisé pour compléter l'alimentation (qui va déjà apporter un peu de magnésium et de zinc) mais aussi en même temps qu’un multivitamines et minéraux.

ZMB AqeeLab Nutrition : Zinc Citrate + Magnésium Citrate

Pour tous nos produits AqeeLab Nutrition, notre but est d'optimiser au mieux les ingrédients et les formules, pour maximiser la qualité de tous nos compléments alimentaires, tout en garantissant une parfaite innocuité.

Et c'est ainsi que nous avait conçu nos gélules de ZMB : efficaces et saines ! Bien plus qu'un simple "ZMB" !

Un ZMB biodisponible idéal pour la musculation !

Pour un excellente biodisponibilité, nous avons choisi d’utiliser du citrate de zinc et du citrate de magnésium, car ces formes sont très bien tolérées par l'organisme, tout en étant parfaitement bien assimilées par le système digestif.

Cela permet d'avoir en ZMB efficace et sans effet indésirable. Comme expliqué plus haut, ces notions d'assimilation et de biodisponibilité sont vraiment essentielles pour obtenir un produit de qualité !

Les formes citrates aussi sont très intéressantes pour les sportifs, et encore plus pour les pratiquants de musculation, car elles permettent de contrer l'effet acidifiant des protéines. En effet, la consommation de doses importantes de protéines (et de céréales) va avoir pour effet d'acidifier l'organisme, ce qui est dommageable aussi bien pour la santé que pour la performance :

- Ça augmente la fatigue ;
- Ça diminue la synthèse des protéines ;
- Ça augmente le risque de blessures, notamment tendineuses !

Le citrate étant fortement basifiant, il permet donc de rééquilibrer le pH du corps, pour réduire le risque d‘acidification.

Mais nous sommes allés encore plus loin : pour une formule optimale, nous avons aussi associé deux autres ingrédients dans nos gélules : de la vitamine B6 et de la taurine, pour rendre le magnésium de ce supplément encore mieux utilisable par le corps !

ZMB Magnésium citrate + vitamine B6

L'association magnésium + vitamine B6 et un grand classique des compléments alimentaires. Et ce n'est pas sans raison : la vitamine B6 va aider le magnésium à entrer dans les cellules, ça permet donc de le rendre plus efficace.

ZMB Magnésium citrate + taurine

L'association magnésium + taurine est par contre beaucoup plus rare, et c'est dommage, car cet acide aminé naturel a aussi un rôle à jouer : une fois le magnésium dans la cellule, la taurine permet à cette dernière de mieux le stocker.

C'est pour cela que notre ZMB est enrichi en vitamine B6 et en taurine, pour une action synergique totale.

ZMB ou ZMA ? Le ZMA, c'est mieux ?

Le ZMA est une association de Zinc Aspartate et de Magnésium Aspartate.

Cette forme propose elle aussi une très bonne biodisponibilité. Par contre, le ZMA n’inclut ni vitamine B6 ni Taurine, ce qui fait que le ZMA sera donc moins efficace que notre ZMB ! Donc à choisir entre les deux, notre ZMB sera bien plus efficace !

La qualité du ZMB par AqeeLab Nutrition

Créer pour vous le meilleur rapport qualité/prix, c’est ce qui nous anime chez AqeeLab Nutrition ! Ce ZMB est :

✔ Fabriqué en France
✔ Testé sans métaux lourds
✔ Certifié GMP & HACCP
✔ Sans dioxyde de titane*
✔ Gélules végétales
✔ Sans gluten ni lactose
✔ Halal & kasher
✔ Vegan
✔ Sans OGM*

* Conformément à la réglementation en vigueur.

Tous les lots de productions sont testés chez nos fournisseurs, et de notre côté tous nos produits sont inclus dans un plan de test annuel complet pour faire un 2° passage de test via un laboratoire Français indépendant : Phytocontrol. Et bien sûr, les certificats sont disponibles sur la fiche produit.

C’est ça, faire de la vraie qualité ! Il ne faut pas juste le dire, il faut le faire et le prouver, en toute transparence.

ZMB en pot recyclable

L’objectif de la création de AqeeLab Nutrition est de proposer des produits de haute qualité, au juste prix, tout en étant une marque écoresponsable.

Pour ce produit, nous avons opté pour un pot innovant : le pot est en carton recyclé et le couvercle est 100% d’origine végétale. Grâce à ça :

✔ le corps du pot est 100 % recyclable ;
✔ le couvercle sera composté dans votre centre de recyclage.
✔ Grâce à ce choix, et avec votre aide, nous allons économiser +2T de plastiques / an !

Et pour chaque produit vendu, nous reversons 1% du montant de la commande au mouvement 1% For The Planet, dont nous sommes membres depuis le début de AqeeLab Nutrition.

Bienfaits

Bienfaits du ZMB + Taurine AqeeLab Nutrition

Le zinc et le magnésium sont des nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme.

Si vous cherchez un magnésium uniquement pour ses bienfaits sur le stress et la fatigue nous vous recommandons notre Magnésium+B6 qui sera parfait.

En revanche si vous êtes sportif ou cherchez une formule avec une assimilation maximale nous vous conseillons cette formule de ZMB. Vous bénéficierez de tous ces bienfaits sur la fatigue, les fonctions musculaires et les hormones.

Vitalité & énergie

Le magnésium et la vitamine B6 contribuent à réduire la fatigue
Le magnésium et la vitamine B6 contribuent à un métabolisme énergétique normal
La vitamine B6 contribue à la synthèse normale de la cystéine et de l’homocystéine
La vitamine B6 et le Zinc contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire
La vitamine B6 contribue à réguler l’activité hormonale
Le zinc contribue au maintien d’une vision normale

Muscles

Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale
Le magnésium et le zinc contribuent à une synthèse protéique normale
La vitamine B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène

Stress et santé mentale

Le magnésium et la vitamine B6 contribuent au fonctionnement normal du système nerveux
Le magnésium et la vitamine B6 contribuent à des fonctions psychologiques normales
Le zinc contribue à une fonction cognitive normale

Os, cartilage et dentition

Le magnésium et le zinc contribuent au maintien d’une ossature normale
Le magnésium contribue au maintien d’une dentition normale

Santé cellulaire et circulation sanguine

Le magnésium joue un rôle dans le processus de division cellulaire
Le magnésium contribue à l’équilibre électrolytique
La vitamine B6 contribue à la formation normale de globules rouges
Le zinc contribue à un métabolisme acido-basique normal
Le zinc contribue à un métabolisme glucidique normal
Le zinc contribue au métabolisme normal des macronutriments
Le zinc contribue au métabolisme normal des acides gras
Le zinc contribue au métabolisme normal de la vitamine A
Le zinc contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif
Le zinc joue un rôle dans le processus de division cellulaire

Beauté

Le zinc contribue au maintien de cheveux normaux
Le zinc contribue au maintien d’ongles normaux
Le zinc contribue au maintien d’une peau normale

Santé hormonale et fertilité

Le zinc contribue à une fertilité et une reproduction normales
Le zinc contribue au maintien d’un taux normal de testostérone dans le sang

Etudes scientifiques sur les composants du ZMB

Can Magnesium Enhance Exercise Performance? Yijia Zhang, Pengcheng Xun, Ru Wang, Lijuan Mao, Ka He, 2017.
Résultat de l'étude : Le magnésium est un minéral jouant un rôle majeur pour le bon fonctionnement du corps humain. Le besoin en magnésium augmente avec l’activité physique. Le magnésium améliore également les performances physiques (force, puissance, flexion, performance…) en augmentant la disponibilité du glucose dans le cerveau, les muscles et le sang et aiderait à réduire, ou retarder, l’accumulation de lactate dans les muscles.

The Role of Zinc in Antiviral Immunity. Adv Nutr. 2019. Scott A Readet al.
Cette étude met en lumière l'importance du zinc qui est un oligo-élément essentiel crucial pour la croissance, le développement et le maintien de la fonction immunitaire. Ses bienfaits concernent tous les organes et tous les types de cellules. La carence en zinc est étonnamment courante, affectant jusqu’à un quart de la population dans les pays en développement, ainsi que des populations distinctes dans le monde développé en raison du mode de vie, de l’âge et de facteurs de maladie. Par conséquent, le taux dans l'organisme en zinc est un facteur critique qui peut influencer l’immunité antivirale, d’autant plus que les populations déficientes en zinc sont souvent les plus à risque de contracter des infections virales. Une abondance de preuves s’est accumulée au cours des 50 dernières années pour démontrer l’activité antivirale du zinc contre une variété de virus, et via de nombreux mécanismes.
The Dose Response of Taurine on Aerobic and Strength Exercises: A Systematic Review. Front Physiol, 2021, Qi Chen et al.
Résumé de l'étude: La taurine est un acide aminé naturel impliqué dans diverses fonctions, y compris la régulation des canaux ioniques, le volume cellulaire et la stabilisation de la membrane. Dans cette analyse il a été observé que la supplémentation en taurine avec de l’exercice peut diminuer les dommages à l’ADN. De plus, l’administration de taurine avant ou après l’exercice peut diminuer les taux de lactate. Il a également été observé que l'administration de taurine augmente les niveaux de glycérol, suggérant que la taurine pourrait être un agent efficace pour les activités prolongées, en particulier à des intensités plus élevées. Enfin, il a été observé qu’une faible dose de taurine avant d’effectuer des exercices de renforcement musculaire peut diminuer la fatigue musculaire et augmenter les antioxydants enzymatiques.

Conseils utilisation

Comment prendre le ZMB AqeeLab Nutrition ? Utilisation du ZMB :

Combien de gélules de ZMB prendre ?

Prendre 2 gélules par jour.

Quand prendre les gélules de ZMB ? Quand prendre le ZMA

Le ZMB est à prendre au moment d’un repas. Certains vont préférer le soir, d’autres le matin, vous pouvez tester des deux solutions pour voir comment votre corps réagit.

Combien de temps prendre le ZMB ?

Notre Magnésium + B6 peut être consommé toute l’année. Nous vous conseillons notamment d’en prendre en période de fatigue, stress, régime ou d’efforts physiques importants.

Durée de notre pot de ZMB ?

Le pot dure 1 mois à raison de 2 gélules par jour.

Précautions d’emploi

Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Tenir hors de la portée des enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Déconseillé aux enfants, adolescents, femmes enceintes ou allaitantes.

Conseils de conservation

À conserver au frais, au sec et à l’abri de la lumière.

Composition

Composition du ZMB

Complément alimentaire à base de magnésium, zinc, vitamine B6 et taurine.

Ingrédients : Citrate de magnésium, gomme d'acacia*, enveloppe de la gélule végétale : hydroxypropylméthylcellulose, taurine, antiagglomérant : sels de magnésium d'acides gras végétal, citrate de zinc, pyridoxine-5'-phosphate (vitamine B6).
*ingrédient issu de l'agriculture biologique

Composition moyenne	Pour 2 gélules	Apports de référence
Citrate de Magnésium	787,5 mg
Dont Magnésium	225 mg	60 %
Taurine	150 mg
Zinc	3 mg	30 %
Vitamine B6	1 mg	71 %

Certificats

✔ Fiches techniques + informations Halal et Kasher
✔ Analyse métaux lourds
✔ Analyse microbiologique

Avis ZMB + Taurine

POURQUOI CHOISIR AQEELAB NUTRITION ?

ZMB AqeeLab Nutrition	ZMB Concurrents
❎ Formes Citrates : meilleure biodisponibilité ❎ Avec vitamine B6 : plus efficace ❎ Avec taurine : encore plus efficace ! ❎ Dosage idéal pour les sportifs ❎ Gélules végétales ❎ Certifié GMP et HACCP ❎ Fabriqué en France ❎ Plan de test AqeeLab Nutrition ❎ Certificats en ligne	❌ Forme à basse biodisponibilité ❌ Sans vitamine B6 : moins efficace ❌ Sans taurine : encore moins efficace ❌ Faiblement dosé ❌ Gélules en gélatine de bœuf ou de porc ❌ Pas de certification ❌ Pas d’info sur le lieu de production ❌ Aucun test qualité ❌ Aucune transparence

FAQ

Peut-on associer le multivitamine et le ZMB ?

Quand on conçoit un multivitamines et minéraux, il n'est pas possible de mettre les doses maximales de chaque ingrédient dans le produit.

Cela ne pose pas de problème pour la plupart des micronutriments, mais pour certains, comme par exemple pour le magnésium, c'est impossible, en tout cas si on veut mettre une forme de magnésium qui soit de qualité. Tout simplement, car ça ne rentrerait pas dans les 2 à 3 gélules qui composent la dose classique d'un bon multivitamines et minéraux.

Il n'a donc aucun problème pour associer le ZMB en même temps que notre multivitamines, cela ne provoquera pas de surdosage.

Donc si vous voulez augmenter votre apport en magnésium et en zinc de qualité, l'association des deux est une excellente solution. Les produits de notre gamme ont été conçus pour pouvoir être associés de la sorte sans danger 🙂.

Prendre en même temps du ZMB et la mélatonine ?

L'un des nombreux bénéfices du ZMB est une amélioration du sommeil. On pourrait donc penser qu'il est redondant par rapport à la mélatonine. Mais ce n'est clairement pas le cas :

- Premièrement, car il a de nombreuses autres actions, qui sont détaillées plus haut dans cette fiche produit ;

- Et deuxièmement, car leur mode d'action n'est pas le même : le ZMB va agir sur une réduction globale de l'état de nervosité et du stress, ce qui va aider à mieux dormir. La mélatonine quant à elle a une action directe pour favoriser l'endormissement et recaler les cycles du sommeil.

D'un point de vue sommeil, on peut donc considérer que ces deux suppléments sont complémentaires.

Pourquoi prendre du ZMA / ZMB

Pour le ZMB comme pour le ZMA, en théorie on devrait recevoir suffisamment de zinc et de magnésium via notre alimentation.

C'est malheureusement très rarement le cas, à cause de la dégradation de la qualité de nos repas, mais aussi du stress et de la pollution. Il faut aussi noter que l'activité physique augmente les besoins du corps, et que l'âge diminue l’assimilation de ces micronutriments.

Toutes ces raisons cumulées font qu’il est très intéressant de prendre du ZMB, en tout cas si vous êtes sportifs et que vous souhaitez avoir un apport suffisant en magnésium et en zinc de haute qualité.

ZMB, ZMA et sommeil

Que ce soit le ZMB ou le ZMA, leur action sur le sommeil est la même.

Il s'agit principalement d'une action indirecte, liée aux effets anti nervosité et antistress de ces compléments alimentaires. En régulant le système nerveux, ils favorisent une meilleure détente et donc un meilleur sommeil.

Efficacité du ZMB

À condition d'opter pour un ZMB correctement formulé, c'est-à-dire avec le bon dosage, les formes biodisponibles de zinc et de magnésium (Citrate par exemple), de la vitamine B6 et si possible de la taurine, il n'y a clairement aucun doute sur l'efficacité de ce complément alimentaire.

N'hésitez pas à regarder l'onglet « Bienfaits », il liste tous les effets de ce produit, et il présente un bref aperçu de quelques études scientifiques attestant de l'efficacité du ZMB.

D’où vient la taurine ? C’est pas dangereux ?

La taurine a mauvaise réputation à cause des boissons énergisantes. Pourtant, dans ce type de boissons, les effets indésirables ne viennent absolument pas de la taurine, mais des sucres et des stimulants de la formule.

La taurine est un simple acide aminé (donc un constituant des protéines, comme les BCAA par exemple), qui n'est ni dangereux ni dopant. Et bien sûr elle n'est absolument pas extrait de la bile des taureaux.