La Journée internationale du rire a lieu ce dimanche 1er mai : l’occasion de rappeler que le rire est un atout indéniable pour le moral et la bonne humeur. Mais quels sont ses effets sur la santé ?
« On ne dit pas que le rire guérit ,mais il aide à remettre en place les processus d’autoguérison et booste les hormones. » Fabrice Loizeau, directeur de l’Institut français du yoga du rire, est formel : rire est excellent pour la santé.
Aujourd'hui, nous avons cinquante ans de littérature scientifique qui montrent que rire est bon pour notre fonctionnement intérieur, notre physiologie comme notre mental. Des études en neurosciences prouvent l'impact positif du rire sur l'hypertension, le diabète, ou encore le stress.
La Fédération française de cardiologie recense, elle aussi, de nombreux bienfaits. Selon elle, le rire stabilise le rythme cardiaque et diminue la pression artérielle, il renforce notre système immunitaire et réduit la production de cortisol, l’hormone principale du stress, procurant immédiatement un sentiment de bien-être. Il a en outre un effet bénéfique sur notre sommeil, notre digestion, notre énergie sexuelle, il facilite les rapports humains et diminue l’agressivité.
À lire aussi
Les « hormones du bonheur »
Fabrice Loizeau, lui, ne jure que par le yoga du rire. Une discipline mise au point par un médecin indien, en 1995, qui aborde le rire comme un exercice corporel à réaliser en groupe. Ce qui rend le rire très contagieux et permet de s’esclaffer plus longtemps. « Il faut vingt minutes de rire en continu pour produire les fameuses « hormones du bonheur », notamment la dopamine, l’ocytocine, la sérotonine et l’endorphine. Or cela n’arrive jamais dans la vie de tous les jours. »
Mais les effets sont-ils les mêmes si on se force à rire ? « Le corps ne fait pas la différence entre un rire naturel et un rire simulé. Il rit instinctivement, un peu comme un bébé ; c’est une émotion qui vient de l’intérieur. »
De meilleures connexions neuronales
Longtemps associé à la seule bonne humeur, le rire apparaît désormais comme étant une véritable source de bien-être : « On découvre qu’on a des ressources en nous qui nous permettent d’être plus positifs et plus dynamiques puisqu’il semblerait que le corps récompense ceux qui rient. »
Des études montrent aussi qu’il maximiserait les connections neuronales. « Le rire améliore le discernement et réveille le potentiel du cerveau, c’est incroyable ! », s’enthousiasme Fabrice Loizeau.
Accessible à tous, même à ceux qui n’ont pas le rire facile, cette manifestation joyeuse est donc un réel atout pour la santé. Il paraît même que les couples qui y ont recours ont une longévité plus grande que les autres !
Suivez toute l’actualité de vos villes et médias favoris en vous inscrivant à Mon Actu.
